Work

 

Nu ska jag gå och jobba! Så här ser dagens jobb-outfit ut. Tröja-Lululemon, linne- Reebok, byxor - Stella McCartney och skor- Adidas

Victoria Secrets

Supermodeller tränar visst! Här visar två angels upp nya Victoria Secrets tränings-kollektionen samt ger lite träningstips.

Wedding bliss

Det var ett alldeles fantastiskt bröllop som vi var på i helgen. Helt magiskt. Många vänner, mycket skratt och tårar. Jag ville aldrig gå hem. Fler bilder från dagen kommer senare. Min klänning kommer från Karen Millen och skorna från Nine West.

Hair

Schampo och balsam som jag verkligen tycker om är Kevin Murphy's Hydrate-me wash (schampo) och Born again (balsam/inpackning). Det är ett märke från Australien med sköna burkar och förpackningar. Big like.

Today

Träningskläder behöver inte komma från sportbutiker. Denna fantastiska kreation kommer från H&M och duger alldeles utmärkt till lite pilatesträning.

Hektiskt

Hektisk vecka det här blev. Det kommer liksom krypande och svoosch så är man mitt inne i det! Det är mycket jobb, skola och en av mina bästa vänners bröllop. Det kommer att bli ett underbart bröllop. Jag vill bara att det ska vara lördag nu. Helst igår.

Humor

Dagens humor. Men detta var sanning på 70-talet. Kul och skrämmande på samma gång.

Avokado

Avokadosmoothie är urgott. Det är en väldigt mäktig smoothie så när jag inte orkar laga mat och är lite sugen på nåt sött så är det ett bra alternativ.  Jag brukar ha i en avokado, en banan, mjölk (vanlig eller soja, funkar vilketsom) lite turkisk yoghurt och en aningens honung.

Hardtail Forever

Jag älskar dessa träningskläder. Har dock inga i mina ägor ännu men de står högt upp på önskelistan. Bilderna är fantastiska!

Sunday

 

Söndagslunch med bästa Maria Dee coming up!

Green & Black's

Lördagskvällen går i chokladens tecken.

CrossFit SM

15-16 oktober går CrossFit SM av stapeln i Sätrahallen i Stockholm. Det ska bli superkul! Förra året var stort och då är det nog inget emot vad det kommer att bli i år. CrossFit växer så det knakar. För mer info titta här.  Sveriges mest vältränade man och kvinna kommer att koras. Är vältränade män i bara överkroppar inget för dig så ska du nog stanna hemma. Kommer ni och tittar?

Blueberry Lifestyle

Idag var jag förbi Blueberry på NK. De har så fina ätbara saker och matiga smoothies. Perfekt mellanmål om man är i shoppingtagen. Jag vill bara ta med allt hem. 

Regn

Det regnar och regnar. Mina gummistövlar från Hunter och mitt paraply från nån söt liten affär på Drottninggatan i Stockholm är mina bästa kompisar just nu. Utan dessa hade jag inte gått ut idag.

Grönt

En grön morgondrink är inte fel att göra då och då. Det känns väldigt fräscht och kan pimpas upp så att den smakar bra också. I en grön drink kan man babyspenat, äpple, citron, ingerfära, spirulina (eller något annat grönt pulver om man har). Vill man att den ska vara ännu godare kan man ha banan i också..jag tycker att man kan slänga i allt möjligt faktiskt. Bara det blir gott. Finns inga regler.

Keeps me alive

Den här lilla rackaren tar jag varje dag till frukost. Den är sprängfylld med antioxidanter, vitaminer och mineraler som håller mig alive and kicking, speciellt under långa vintrar. Jag har i princip inte varit sjuk sen jag började ta Vemma. Den är lika viktig för mig som att borsta tänderna. Sen är den god också.

Slow friday

Idag är en sån där dag då jag egentligen inte ens borde ha tagit på mig träningskläderna. Men jag gjorde det ändå och traskade iväg till CrossFit Nordic. Till ingen nytta överhuvudtaget. Gjorde några menlösa chest to bar-pullups och sen gick jag hem. Lite småsur sådär också. För jag borde ju ha tagit i för helskotta när jag ändå var där!! But I didn't. Så är det ibland.

Skin

Hälsa är ju både insida och utsida eller hur? Så resonerar jag i alla fall när jag lägger ner en mindre förmögenhet på hudprodukter. Men, för att rättfärdiga det så är det för att behålla en fin hy med lyster så länge det bara går. Varje år jobbar emot mig. Varje år så blir det en aningens dyrare. Men what to do?
Idag har jag varit på behandling hos min hudguru Lena. Hon är brutalt ärlig men bäst i stan enligt mig. Speciellt om man har hudproblem. Vilket jag hade ett tag men nu är det long gone. De produkter jag använder mig av är Dr Dennis Gross. Vart Lena jobbar? På Eriksbergskliniken.

Smoothie

Ibland svänger jag ihop en smoothie till frukost. Inte alla dagar, men det händer. Det finns en miljon olika varianter på smoothies och just den här på bilden var väldigt god idag.
Jag hade i frusen banan, gammaldags mjölk (ju fetare mjölk desto bättre), lite turkisk yoghurt, proteinpulver och frusna bär. Har ingen aning om hur mycket av varje, det är bara att höfta. 
Mums!

Ärtgrönt

Min härliga glansiga jacka-Adidas och mina ärtgröna byxor-Stella McCartney Adidas

Läs den

Jag vill tipsa om en bok som jag tycker är fantastiskt bra och smart om man vill ha koll på vad man stoppar i sig. Matrevolutionen är skriven utav Kostdoktorn, Andreas Eenfeldt. Den är skriven med humor och är väldigt lärorik med många "aha-stunder". Den visar på hur extremt fel våra kostråd har varit och fortfarande, i väldigt många fall, är idag. Den tar också upp många problem och hälsotillstånd så som t ex diabetes, högt blodtryck, epilepsi, adhd och hur kosten är direkt kopplad. Alla borde läsa den. Alla skolor borde få barnen och föräldrarna att läsa den.

Hanna

Ser ni den här undersköna människan på bilden? Det är Hanna. Hon har en fantastiskt inspirerande blogg om inredning och mode. Hanna har den där extra fingertoppskänslan för vackra saker och kläder som vi alla önskar att vi hade. Idag har hon länkat till mig i sin blogg, tusen tack!

Drop Of Mindfulness

Drop Of Mindfulness är ett relativt nytt klädmärke i Sverige med söta Sofia Hellqvist i spetsen. De tar fram snygga, funktionella kläder med kvalitet. Big like på det! Vi hade ett spännande möte idag och jag provade också några av kläderna. Spana in ränderna över rumpan på byxorna i bilderna ovan. Hur snyggt!?
www.dropofmindfulness.com

Blondinbella

Idag har Isabella Löwengrip tränat med mig. Vi körde så det rykte på reformer, cadillac och ladder barreln bland annat. Mycket duktig! Läs här vad Isabella själv tycker om träningen. Blondinbella rocks.

Lorna Jane

 

Ett märke som jag verkligen skulle vilja se i Sverige är Lorna Jane.
Jag har själv två par träningsbyxor från Lorna Jane som jag köpte i Australien när jag bodde där. Jag köpte dem för 8 år sedan och jag använder dem flitigt än idag, flera gånger i veckan. De håller år ut och år in. Nu är man ju lite irriterad på sig själv att man inte köpte på sig fler par, eller varför inte en hel garderob. Svårt att veta. Det är ju sådant man märker för sent. So people, lär er av mig - köp alltid mer av något som är bra!

Baby blue

Träningsoutfit för dagen. Jacka-Adidias, Linne-HM, Sportbh-Casall och byxor Lorna Jane.

Muscle Ups

Muscle Ups i slow motion får det att se så mycket enklare ut än vad det är. Det är sinnessjukt svårt. När man sätter sin första muscle up är det en milstolpe i ens träning.  Jag har satt typ en. Nästan. Jag lovar att komma med filmbevis när den är solklar.
Här är det Annie Sakamoto som får glänsa. 

Jumprope

Jacka-Adidas, Linne-Reebok, Byxor- Stella McCartney Adidas, Hopprep-något italienskt..

Snake on the Reformer

Summer

Gott folk det verkar som att sommaren börjar runda av. Den var för kort. I år igen.
Bilder från Kreta med my man. Vi bodde på det här hotellet.

Träningstips

Pilatesövningar. En del av er kanske har en stability cushion hemma. Eller wobbly som jag kallar den. Här kommer några övningstips:

Utfallssteg: Bakfoten på wobbly. Sen tar du ett stort kliv fram och sjunker ner så att båda knäna hamnar i 90graders vinklar. Håll överkroppen upprätt och krama om magmusklerna kring midjan. Du står kvar och sträcker upp båda benen och sen sjunker ner igen. Med kontroll. Tänk på att fötterna ska inte stå i någon linus på linjen variant, utan höftbrett isär. Gör ca 10ggr på varje ben. Din rumpa kommer tacka dig.

Sidböj: Tryck in wobblyn nära höften, in under midjan. Luta dig över i en sidböj position med överkroppen. Handen under huvudet för stöd. Andra armen sträcker utmed benet. Sjunk ner med överkroppen mot golvet en aning och sen dra dig upp i en sidböjning i midjan. Du ska känna hur du pressar bröstkorgen ner mot höften och att det verkligen nyper åt i midjan. Vill du köra extra tungt så sträcker du ut undre armen (de du hade under huvudet) och låter armen vara sträckt långt bort i från kroppen när du gör övningen. Den här formar till midjan rätt bra.

Push-ups: Ena handen på wobbly och andra handen på golvet. Vanliga armhävningar helt enkelt fast med en twist. Twisten är asymmetrin. Att båda armarna inte är på samma typ av underlag gör att du måste koppla på mer muskler för att stabilisera upp kroppen. Det är väldigt bra och ger grymma resultat.
Självklart om du är stark nog så gör du dessa armhävningar med raka ben. Jag har knäna i mattan för att dessa kort togs för en grundkurs vi hade på jobbet.

Träna i kjol

Att ha kjol på sig när man tränar är alltid lika spännande. Kommer den sitta på plats när jag gör handstand pushups? Kommer jag se seriös ut?  Är den överhuvudtaget praktisk?

Javisst! Den har ju inbyggda cykelbyxor. Hur bra som helst. Då kan man göra sina handstand pushups. Bara man är ok med att visa en illgrön rumpa istället, för kjolen kommer att hänga över huvudet. Men det gör inget för den är snygg.
Kjol-Adidas, Tröja-HM